Мы смотрим на экран компьютера не менее 7-8 часов в день
Быстрая городская жизнь, переход к веку технологий и насыщенная деловая жизнь заставляют нас проводить за компьютером по 7-8 часов в день. Компьютеры, которые постоянно используются в работе в течение дня, могут нанести вред здоровью глаз, если за ними не ухаживать. Хирург доктор Севги Тонгал обратила внимание на важность повышения осведомленности общественности о новых типах заболеваний, которые могут возникнуть в результате развития технологий: «Компьютерный зрительный синдром – это расстройство, которое появилось в последние годы и которое в целом мало известно. Для наших людей очень важно знать об этой проблеме и принимать меры предосторожности, чтобы предотвратить более серьезные ситуации, которые могут возникнуть в будущем из-за прогрессирования этого заболевания. КЗС в основном вызван тем, что глаза и мозг по-разному реагируют на символы, написанные на бумаге, и на символы на экране компьютера. Это вызывает симптомы КЗС, сочетаясь с усталостью мышц, обеспечивающих фокусировку глаз, и сухостью, вызванной уменьшением количества морганий во время работы за компьютером».
Неправильное освещение также является главным врагом глаз
Хирург доктор Севги Тонгал утверждает, что неправильно освещенные или плохо вентилируемые помещения могут вызывать обострение симптомов: «Среди симптомов КЗС головные боли, нечеткость зрения, боль в шее, утомляемость, напряжение и сухость глаз, двоение в глазах, головокружение, полиопия и трудности с концентрацией внимания. Люди, которые проводят за компьютером 3 и более часов в день, имеют 90% шанса заболеть этим расстройством. Наиболее заметными симптомами являются головные боли и сухость глаз. Очень важно пройти комплексное обследование глаз для диагностики и лечения этого расстройства».
Хирург доктор Севги Тонгал рассказала о мерах, которые можно предпринять для предотвращения КЗС: «Частое открывание и закрывание глаз помогает предотвратить сухость, заставляя слезы хорошо растекаться по глазам. Работа в хорошо освещенных помещениях и фокусировка на объекте на расстоянии не менее 6-7 метров в течение не менее 20 секунд каждые 20 минут снижает нагрузку на глаза. Кроме того, работа, сидя на расстоянии не менее полуметра от экрана компьютера и надев компьютерные очки, которые выпишет ваш врач после комплексного обследования, также поможет в некоторой степени уменьшить негативные последствия КЗС».
